A coluna cervical é formada por sete vértebras, que se estendem do tórax até à base do crânio, e que estão separadas por discos intervertebrais cuja função primordial é distribuir o peso e permitir o movimento. Por esta razão os discos têm um papel em toda a coluna de amortecedores.
O pescoço apresenta grande mobilidade e suporta o peso da cabeça. Estando menos protegido do que o resto da coluna, o pescoço é vulnerável a diversos tipos de lesões que causam dor e limitação de movimentos. Na maioria dos casos, as dores cervicais são temporárias.
Na ausência de traumatismo a automassagem chinesa, através de alguns pontos de acupuntura, pode ser uma maneira eficaz para aliviar e melhorar a flexibilidade na região cervical.
Utilizaremos os seguintes pontos (acupontos):
VB-21 + ID-3 + B-60
VB-21 JIANJING – Poço do Ombro
Como fazer: com o dedo médio da mão direita localizar o ponto do lado esquerdo do corpo. Pressionar com o dedo médio, aprofundando, deixando o próprio peso do braço realizar a acupressão. Permanecer de 1-5 minutos. Repetir o procedimento do lado contrário do corpo.
ID-3 Houxi – Riacho Posterior
B-60 KUNLUN – Montanha Kun Lun
Indicações: pode ser utilizado para dor lombar, dor ciática, dor no cóccix, rigidez na nuca e dor de cabeça occipital. Possui a ação de remove obstruções do Meridiano.
Como fazer: utilizar pressão digital (acupressão) no ponto, num ângulo de 90º graus. Pressionar até chegar a um ponto ideal (nem fraco e nem dolorido). Permanecer com a pressão de 1-5 minutos.
